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关节疼痛患者的预防保健措施

作者:5139.net 时间:2019-08-06

  关节疼痛症状特别常见,那么如何预防关节疼痛呢?
  
  1、加强锻炼,增强身体素质
  
  经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
  
  2、避免风寒湿邪侵袭
  
  春季正是万物萌发之际,也是关节疼痛的好发季节,所以,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。
  
  3、注意劳逸结合
  
  饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些关节疼痛的患者病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。
  
  4、保持正常的心理状态
  
  有一些患者是由于精神受刺激,过度悲伤,心情压抑等而诱发关节疼痛;而在患了关节疼痛之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此,保持正常的心理状态,对维持机体的正常免疫功能是重要的。

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