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痛经怎么样才能缓解 妇科专家给你支几招

作者:5139.net 时间:2019-08-26

  很多的女性都会遇到痛经的现象,而且在出现痛经的时候会非常的痛苦,甚至没办法正常的工作,但是不知道怎么样才能缓解痛经。其实对于痛经这样的现象是可以进行缓解的。下面我们一起了解下痛经怎么样才能缓解呢?
  
  1、手部按摩小肚子
  
  手部按摩小肚子是要有方式方法的,不可以直接上手去触碰小肚子,应该注意的是先把手搓热后,再按摩,因为如果手部是凉的话去揉肚子不但起不到很好的效果,反而会加重痛经感,适得其反。正确方法是,将手放在肚子痛的地方,再用轻柔的力道去揉,注意力道不可以过重,应该轻柔,以顺时针的方法一遍一遍,直到痛感缓解。
  
  2、使用热水袋热敷缓解
  
  首先准备一个热水袋,大小随意,将热水袋内装满热水,越热越好,其次将热水袋放在肚子上去暖,这种方法是一种非常柔和的缓解痛经的方法,如果你的痛经不是很大家的话是非常的有帮助的。女人痛经大部分原因是由于身上寒气太重而引起的,所以说热敷的效果是很好的,切记不可用温水,温水的效果是远远达不到热水的效果的。
  
  3、尝试喝一些热热的红糖水
  
  大家都知道,对于女性经期来说红糖水可以说是一大宝贝了,如果想要达到更好的效果的话要吧在红糖水里加一些生姜,然后趁热喝掉,喝到肚子里暖暖的,不但起到暖宫的作用而且还可以驱寒,效果很好。这里有一定是非常要注意的,喝的时候一定要趁热喝,因为温的或者是凉的效果都是不好的。
  
  4、可以服用适量的止痛药
  
  服用止痛药,原则上来说是不建议的,因为止痛药里毕竟含有药物成分,对身体多多小小的还是会有一些影响的,如果以上几种方法效果不好缓解不了痛经的话可以适量服用。是药三分毒,吃药不但会产生依赖性,而本身对于身体来说也是不好的。
  
  痛经确实是每个女人经期的恶梦,造成痛经的原因是很多的,有的与自身的体质有很大的有关系,而有的可能是与生活中一些不良的生活习惯是有关系的。如果想要经期不再痛经或者是不出现这种情况,那么,日常生活中的个人护理是非常重要的。饮食方面要以清淡,营养为主。
  
  在月经的期间要注意合理的安排自己的饮食,比如:多吃蔬菜,不要吃任何辛辣刺激的食物才可以的,在月经的期间还要注意做好保暖的护理。另外,日常生活中积极的参加一些户外的运动,这样对于缓解痛经也是有一定的帮助的,而且对于身体提高免疫力提高也是很有帮助的。

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