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每次痛经很难受 教你3招来快速缓解!

作者:5139.net 时间:2019-08-26

  对每一位女生来讲,在到达一定年龄之后都会有月经的到来,而且每个月都会持续上那么几天,让自己变得很是痛苦。一般情况下,身体健康的女生在来月经的时候都会表现得非常从容,虽然身体也存在着一定的不适感,但还能够忍受。但是某些女生可能就会显得非常痛苦了。其实掌握这三招,便可以缓解痛经症状。
  
  为什么会痛经呢?
  
  在女生来月经的时候,体内的激素水平会发生一定的变化,而且月经时子宫内膜的前列腺素含量会有所升高,而它的含量升高,便会导致痛经的产生,因为它能够引起子宫平滑肌强烈收缩,而在这一过程当中,血管也会发生痉挛,使得子宫处于缺血、缺氧状态,进而出现痛经。当然一些精神以及情绪上的因素也会引起痛经。
  
  怎样去缓解痛经?
  
  1、注意保暖
  
  在这一阶段,女生们的腹部是最为敏感的。无论在什么场合下,都要对这一部位进行适当的保护,而且如果有了痛经的症状时,一定要注意对腹部进行保暖。可以将热水袋或者是热水瓶放到腹部,而且在这个时候一定要避免受寒,因为在经期感冒会让女士感到非常痛苦。
  
  2、饮食调节
  
  对于很多女士们来讲,每当到了经期的时候,她们喝的最多的一个饮品就是红糖水了,这个时候来一碗热的红糖水对她们来讲也是有着很大的帮助,能够起到补血和缓解痛经症状的作用,同时我们在这个阶段当中也可以多喝一些热牛奶。在每晚睡之前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶,能够缓解这一症状,同时也能让女士们在这一阶段当中得到比较好的睡眠,只有睡眠充足了才能让他们有更好的体质去承受痛经所带来的痛苦。
  
  3、适当吃一些镇痛药
  
  如果在这一阶段当中,女士疼痛的特别厉害,那么可以口服一些非处方药,比如对乙酰氨基酚、阿司匹林等,这些都能够缓解痛经症状,当然能够通过以上两种方法来进行缓解的,最好不要吃药,毕竟吃药所带来的副作用也很大。
  
  温馨提示
  
  女士们在平时一定要注重对自己的保护,即便是没有到经期也不能吃那些太过生冷的食物,这些都会对自己的子宫造成一定的伤害,而且要注重平时对腹部的保暖,这样便可以更好地去应对经期的到来。

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