5139.net

5139.net > 新闻中心 > 行业资讯

眼疲劳,吃枸杞、脑疲劳,吃坚果

作者:5139.net 时间:2019-04-12

  今天要分享给大家的是一个日常养生小常识:身体哪里疲劳应该多吃些什么来做改善?下面我们就来一起看看吧——



  
  眼疲劳,吃枸杞
  
  上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表,眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载:"枸杞,补肾生精,养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激,保护视神经不受损。
  
  要想发挥枸杞的护眼功效,最好且最简单的方法,就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量要减半,否则容易滋补过度。
  
  脑疲劳,吃坚果
  
  上班族工作量大,从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的钟,就头痛欲裂神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时,起来走动一下,放松脑神经,在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果,它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素,有着很好的修复脑力的功效。
  
  胃疲劳,吃小米
  
  上班族应酬很多,喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
  
  腿疲劳,吃香蕉
  
  不少人要经常出差,成天东跑西颠,腿部负荷很重。常常是一整天跑下来,腿又酸又胀,吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾,可以有效缓解我们身体的疲劳;二是因为钾可以排除身体中多余的盐分,使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。
  
  心疲劳,吃红豆
  
  上班族各种会议和应酬"扎堆",要操心的事情接二连三,很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆,李时珍称红豆为"心之谷",可见红豆的养心功效。
  
  从临床上看,红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血不足的女性食用。
  
  声疲劳,多吃梨
  
  公司会议比较多,很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停,甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来,声音变得嘶哑难听,嗓子里老是痒痛痒痛的,或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨,梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。
  
  日常护眼,选用合适的产品
  
  复活草医用冷敷眼贴是由无纺布基材、药用级高分子水凝胶及保护膜组成。水凝胶含水量不小于80%,无皮肤刺激性。产品覆盖于患者眼部,与眼部皮肤密合度高,在眼部周围营造相对密闭的湿润环境,对于缓解眼部的疲劳症状效果非常显著。
  
  冷敷的效果可以使局部的毛细血管收缩,有效消除眼部炎症与肿胀,同时让眼部肌肤倍感清凉舒适。
  
  复活草医用冷敷眼贴同时还适用于近视眼、青光眼、白内障、工作、学习、驾驶、熬夜等引起的视疲劳、眼干、眼涩
  
  想要保持魅力电眼——复活草医用冷敷眼贴帮你远离眼干眼涩的烦恼。
  
  “解除患者病痛 实现企业价值” 山西5139.net医疗科技有限公司 诚招全国经销商:010-88375711/18611580333

推荐阅读 查看更多