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眼睛干涩、视物模糊?3种食物常吃,保护视力,眼睛一天比一天好

作者:5139.net 时间:2018-12-19

  俗话说眼睛是心灵之窗,它不仅让我们可以看到这个世界,也是我们与这个世界传达信息的一种重要方式。


  
  但是很多人却不注重眼睛的保护,而且加之现在的电子产品可谓是越来越多,使我们的眼睛转都转不过来,这样高度的用眼不但会使我们的视力下降,还会对我们的眼睛造成其他的伤害。
  
  所以我们一定要保护好我们的眼睛,那么我们今天就来说说哪些最保护眼睛有帮助的食物。
  
  一、决明子
  
  决明子,味甘、苦,性寒,是清肝明目的佳品,且含糖类、蛋白质、甾醇、多种维生素和矿物质,可润肠通便,保肝,降血压,降胆固醇等功效。
  
  主治目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、头痛眩晕、大便秘结等症。可直接运用决明子泡水喝,对眼睛非常有益。
  
  二、枸杞
  
  枸杞的养生功效可谓是家喻户晓,俗称“明眼子”,尤其是枸杞泡茶,更是最受欢迎的养生茶,枸杞养生最为明显的一个功效就是护眼。
  
  枸杞中含有的胡萝卜素、维生素和钙、铁等营养物质是眼睛健康的基础。故有明目之功效。
  
  三、菠菜
  
  菠菜中含有丰富的叶黄素,对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”比较有效,而且菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,预防近视的发生和近视度数的进一步加深。
  
  除此之外,菠菜等绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好的来源,维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝。而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症的发生。
  
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