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眼疲劳的成因有哪些?缓解方法很简单,人人能做到!

作者: 时间:2018-12-20

  眼睛疲劳是一种眼部常见症状,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着每个人的学习与工作。引起眼疲劳的原因有很多,下面我们一起来看看到底有哪些吧。


  
  导致眼疲劳的成因有:
  
  患有近视、远视、散光、或其它引起视物不清的眼病时,看远看近都需要动用很大的调节力,容易造成视疲劳。
  
  日常学习工作中,光线不好、时间过长、姿势不正确、读物字体小或过于潦草、视距不固定、在颠簸的车上用眼、躺着用眼等等,都可能造成视疲劳。
  
  平时缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活不规律、不注意用眼卫生等,均容易引发视疲劳。
  
  眼睛疲劳怎么办
  
  1.中断使用电子产品
  
  如果你连续使用电子产品数个小时,应当每半小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟都是可行的。
  
  2.适当眨眼按摩
  
  每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩这对养眼明目和眼睛的休息都很有好处。
  
  3.减弱屏幕的光线
  
  电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。



  4.罢眼休息
  
  缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息,你在不需要用眼的时候,抓紧时间闭眼休息,读书写字时间长了,就闭眼休息,只要愿意,总能抽出时间闭起双眼。
  
  5.泡茶
  
  一杯香茶无论是用来饮用,还是用来敷在眼部,加速眼部血管血液流动速率,都对眼睛有益。
  
  6.使用医用冷敷眼贴
  
  当你学习疲劳时,可以尝试用医用冷敷眼贴消除疲劳。只需要15分钟,眼睛就能感到清凉舒爽。摘下眼贴,眼前一片明亮,清澈如洗。

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