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腿抽筋的四种类型,最后一种要注意!

作者:5139.net 时间:2019-03-15


  腿抽筋,也叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩,主要发生在小腿和脚趾的肌肉,发作时疼痛难忍,一般可分为以下四种类型。

  缺钙型抽筋

  钙在调控肌肉收缩起着关键的作用,当血液中的钙离子浓度过低时,会造成肌肉神经兴奋,从而导致抽筋。

  这种类型的抽筋在生活中是常见的,易发于老人与孕妇。

  运动型抽筋

  过度运动时,体内的水分和电解质大量丢失,肌肉易痉挛。

  另一种是低温对肌肉的刺激,使其兴奋性突然增高从而发生强直性收缩。常见于游泳,或者冬天户外运动未做好热身活动。

  疲劳型抽筋

  疲劳、睡眠、休息不足或休息过多,会导致腿部血液循环减慢,肌肉中有较多的代谢产物堆积,如乳酸不断地对肌肉产生刺激,从而引起抽筋。

  缺血性抽筋

  这种抽筋比前三种的危害要大,如果不及时就医危害大,严重的话要截肢,一般脉管炎和动脉硬化患者容易发生。

  预防抽筋

  1.适当补钙,补充营养。

  2.运动前做好热身运动,运动后做好放松运动。

  3.注意腿部休息,不要过度走路或者运动。

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